1. Новини
  2. НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

На лютий припадає найважчий депресивний період року

admin 13.02.2013 16:12 НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

В цей час через зимній короткий світловий день максимально загострюється порушення функцій епіфіза - органу, який регулює добовий ритм людини. У лютому це найбільш відчутно, бо минають свята під час яких організм ще більше збивається з робочого ритму.

Про це пише Gazeta.ua

Як побороти втому, роздратованість й ввійти в робочий ритм радить лікар-невролог першої категорії клініки "Медісвіт" Ірина Даценко.

"Млявість, порушення сну і режиму харчування, легкі роздратування, невдоволення, пригніченість - це симптоми "зимового блюзу". Це стан, а якщо він триває три і більше сезони поспіль, то діагностують депресію. Легше вийти із блюзу ніж вилікувати депресію".

Найкраще лікування депресії, на думку Ірини Даценко, це профілактика. Радить широко відкривати вікна, щоб в кімнаті було як найбільше світла. Якнайдовше в світлу пору бути на вулиці. Хоча б 4-5 разів на тиждень по 20-40 хвилин робити фізичні вправи.

"Вправи сприяють виділенню гормонів щастя – ендорфінів. Їсти морську рибу, рослинні олії, горіхи. Ці продукти багаті на жирні кислоти класу Омега-3, які сприяють нормалізації роботи мозку, підвищують розумові здібності, покращують пам'ять".

Подолати зимовий блюз також допомагає спілкування з цікавими й приємними людьми й будь-яке рукоділля чи хобі. Ні в якому разі не можна лише самолікуватись медикаментами.

"Не можна приймати ліки, які приймали ваші знайомі і родичі "від депресії". В кращому випадку такі ліки не допоможуть, а в гіршому – можуть нашкодити. Від отруєнь до психічних розладів".


Мирослава СОКОЛОВА

admin

Коментарі :


Додати коментар

 

 

 

Погода
Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Оголошення

  • * Продам, обміняю або видам 2-пов. будинок у с. Сторожниця на вул. Ужанській, 1, пл. 150 м2, 20 сот. + 1 га приватизованої землі (34 дерева), рибник, гараж, теплиця. Тел. 096-658-37-78. Приходити з 10.00 до 14.00 та з 18.00 до 20.00.

    * Куплю 1-кімн. кв. у новобудові з ремонтом, до 60—70 тис. дол. Тел. 093-047-11-52.

    * Куплю терміново ділянку під будівництво (на перспективу) в р-ні вул. Загорської або р-н Шахти, до 300 тис. грн. Розрахунок протягом доби. Тел. 093-047-11-52.

    * Куплю дачу, дачну ділянку в р-ні Шахти, Горян, с. Оноківці, Оріховиці. Без посередників. Тел. 095-201-73-57.

    * Побілка, шпаклювання, шпалери, ламінат. Тел. 050-961-39-68.

    * Виготовлення пам’ятників, сходинок, підвіконників та ін. із граніту, мармуру, гранітної крихти. Тел.: 095-707-92-09, 050-199-63-92, Віктор.

    * Масаж. Тел. 095-475-18-38.

    * ВАНТАЖНІ ПЕРЕВЕЗЕННЯ. Вантажники. Тел.: 65-49-46, 050-941-61-61.

    * Ремонт, профілактика, встановлення газових колонок, плит, котлів (двоконтурних), конвекторів, електробойлерів. Тел.: 64-39-03, 050-673-73-31.

    * Опалення. Водопровід. Сантехніка. Швидко. Якісно. Тел. 050-523-58-88.

    * Опалення, водопровід, «безбашенки», електробойлери, газові колонки. Встановлення, ремонт, сантехнічні роботи. Тел.: 050-974-99-73, 099-240-09-84.

    * Ремонт квартир. Відкоси. Тел. 095-930-68-81.

    * Видам   1-, 2- та 3-кімн. кв. за ціною від 5 тис. грн. Тел. 050-814-94-41.

    * На роботу в ресторан потрібні кухар та помічник кухаря. Заробітна плата кухаря — від 1 500 до 2 500 грн/день. Тел. 050-513-34-83.

    * На роботу в ресторан приймемо прибиральницю, посудомийку. Тел. 095-121-50-05, Наталя.

Архів новин

Влада

Чи влаштовує вас влада в Україні?


Влаштовує
Не влаштовує
Мені однаково


Голосувати/результат