1. Новини
  2. СОЦІО

Як чоловіку правильно почати рік? Кирило Кириловський - чоловічий ментор, психолог та наставник

14.01.2026 20:18 СОЦІО



Кирило Кириловський — чоловічий ментор, дипломований психолог та наставник для чоловіків.
Він — засновник міжнародного чоловічого клубу «Майстри життя», який об’єднує лідерів, підприємців, айтішників і чоловіків, що втомилися жити «на автоматі» та відчувають внутрішній запит на зміни. Це спільнота не про поверхневу мотивацію, а про внутрішню опору, ясність мислення, порядок у житті та дії, що приводять до реальних результатів. https://mastersoflife.club/
Факти та досягнення
  • 16 виступів на змаганнях з бодибілдингу — натурально, без забороненої фармакології;
  • Зниження ваги на 26 кг: зі 103 до 77 кг за 3,5 місяця — через дисципліну, систему та чітку стратегію;
  • Шлях від аматора до професійного спортсмена: дворазовий віце-чемпіон України та міжнародний чемпіон з натурального бодибілдингу WNBF у категорії «бодибілдинг»;
  • Спільний виступ із дружиною в категорії «Пара» — 1 місце та золота медаль;
  • 14 змагань лише за 2024 рік: 6-разовий бронзовий призер і 2-разовий віце-чемпіон України;
  • Спільний виступ із дружиною в категорії «Пара», де вони знову посіли 1 місце та вибороли золото;
  • Топ-5 у категорії Men’s Physique (Львів, 2023) та топ-5 у бодибілдингу на Кубку Києва (IFBB, 2024);
  • Прокачана дисципліна: понад 1 700 днів поспіль підйом між 5:00 та 6:00 ранку з щоденними сторис;
  • Зимовий штурм Петроса при –20 °C та сходження на Говерлу разом з учнями;
  • Створення команди мрії разом з особистим продюсером;
  • Пробив фінансову планку 8 разів у період 2023–2025 років — завдяки швидкості, системності та сміливим рішенням за власною методикою;
  • Менторські програми, через які пройшли тисячі зрілих чоловіків із 32 міст світу;
  • 13 років у міцному шлюбі з дружиною, з якою вони йдуть шляхом спільного росту, розвитку та сили.
Що потрібно для того, щоб правильно почати свій рік?
  1. Підбити підсумки року Без чесного аналізу немає росту. Кирило навчає чоловіків дивитися на минулий рік без самообману: що вдалося, де були провали, які рішення принесли результат, а які — втрати. Це не про самокритику, а про усвідомлення причинно-наслідкових зв’язків.
Коротка вправа: Випиши 5–10 сфер свого життя (робота, бізнес, стосунки, гроші, розвиток тощо) та підбий кожну сферу за такими пунктами:
  • Тверді результати — конкретні результати, які можна виміряти;
  • Дії та звички — що робив і що змінив;
  • Інсайти — що усвідомив;
  • Емоції — у якому стані був протягом року.
  1. . Очистити простір Фізичний і психологічний простір напряму впливає на мислення. Захаращене життя = захаращена голова. Очищення простору — це порядок у домі, телефоні, роботі та незакритих обіцянках.
Коротка вправа: Перебери гардероб, робочий стіл і зайві речі. Усе непотрібне — прибрати, віддати або викинути. Відчуй полегшення й приплив енергії.
  1. Поставити топ-цілі Не «сто бажань», а кілька ключових цілей, які реально змінюють життя. Кирило працює з ієрархією: здоров’я, фінанси, реалізація, стосунки, внутрішня сила.
Коротка вправа: Напиши 5–7 топ-цілей року, які стануть головними векторами твого розвитку.
  1. . Якісно відпочити Виснажений чоловік не приймає сильних рішень. Відпочинок — це стратегічне відновлення: сон, тиша, зменшення інформаційного шуму.
Коротка вправа: Напиши 5–10 способів якісного відновлення: сон, прогулянки, баня, час без телефону.
  1. Отримати перші перемоги до 10-го числа Рік важливо починати з результату. Навіть маленькі перемоги формують внутрішній стан сили та впевненості.
Коротка вправа: Заведи щоденник перемог і щодня фіксуй, що вдалося зробити.
  1. Знайти наставника або тренера Шлях із наставником коротший, безпечніший і ефективніший.
Коротка вправа: Визнач сферу, де потрібен наставник, і зроби перший крок: напиши або домовся про зустріч.
  1. Прибрати все, що забирає енергію Люди, звички, інформація або діяльність — усе або підсилює, або виснажує.
Коротка вправа: Склади список того, що забирає енергію, та виріши, як це мінімізувати або прибрати.
  1. Об’єднатися з правильним оточенням Середовище формує поведінку швидше, ніж сила волі.
Коротка вправа: Знайди або створи оточення і домовся про регулярні зустрічі чи дзвінки.
  1. Створити ранкові та вечірні ритуали Ритуали — це опора для психіки та стабільності.
Коротка вправа: Пропиши ранковий і вечірній ритуал, який підсилюватиме твій стан щодня.
  1. Домовитися із собою щодо цього року Без внутрішньої угоди всі плани розвалюються.
Коротка вправа: Напиши правила року: за що винагороджуєш себе і які наслідки за невиконання.
  1. Відстежувати та вимірювати прогрес Те, що не вимірюється, не контролюється.
Коротка вправа: Заведи щоденник або онлайн-блокнот для відстеження звичок, стану, здоров’я та результатів.
Кирило Кириловський — про дисципліну, результати, силу та доросле чоловіче життя.
 
Кирило Кириловський — чоловічий ментор, дипломований психолог і професійний спортсмен, який працює з чоловіками на перетині дисципліни, внутрішньої сили та реальних результатів у житті. Його підхід — не мотиваційні промови й не абстрактна «успішність», а чітка система: дисципліна — дія — результат.
Кирило багато років вивчає психологію, поведінкові механізми, звички та причини, через які чоловіки застрягають у хаосі, прокрастинації та внутрішній порожнечі. Як практикуючий психолог і наставник, він працює не з ілюзіями, а з реальністю: тілом, мисленням, оточенням і щоденними рішеннями.
Окрема частина його шляху — професійний спорт і бодібілдинг. Саме спорт навчив його тому, що дисципліна — це не обмеження, а форма свободи. Там, де є режим, структура та вимірюваний прогрес, з’являється впевненість, внутрішня опора і повага до себе. Ці ж принципи Кирило переносить у життя чоловіків, з якими працює.
У своїй роботі він багато уваги приділяє правильному входу в новий рік або новий етап життя. На його думку, сильний старт — це фундамент усього року. Саме тому він працює з такими ключовими речами:
  • підбиття підсумків і чесний аналіз минулого року,
  • очищення простору та усунення всього, що забирає енергію,
  • формування топ-цілей і внутрішньої домовленості із собою,
  • створення ранкових і вечірніх ритуалів як опори для психіки,
  • пошук наставника й правильного оточення,
  • регулярне відстеження та вимірювання прогресу.
Кирило переконаний: чоловік росте швидше не на самоті, а в правильному середовищі. Саме тому він об’єднує чоловіків, які вже йдуть своїм шляхом, мислять категоріями відповідальності й готові працювати над собою системно.
Його підхід — це шлях зрілості. Без інфантильності, без втечі в ілюзії, без самообману. Тут важливі не гучні слова, а перші перемоги, конкретні результати й здатність входити в нові періоди життя вже з відчуттям сили.
Кирило Кириловський — про чоловіків, які домовляються із собою і виконують цю домовленість.
Який важливий крок можна зробити вже зараз?
 
Написати Кирилу та пройти діагностику життя. Діагностика — це дзвінок або зустріч тривалістю 3–4 години, де повністю розбирають твоє життя по всіх сферах, дають конкретні вправи та завдання на 2 тижні. Формат: 3–4 години глибокої роботи + 2 тижні супроводу у виконанні домашніх і практичних завдань.
 
 

Коментарі :


Додати коментар

 

 

 

Погода
Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua


СОЦІО

 

Оголошення

  • * Куплю будинок під реконструкцію, до 15 км від Ужгорода. Тел. 050-561-10-96.

    * Терміново куплю 1-, 2-кімн. квартиру. Тел. 095-092-35-13.

    * Куплю квартиру в Ужгороді. Тел. 050-888-64-88.

    * Куплю земельну ділянку під будівництво в Ужгороді. Тел. 050-888-64-88.

    * Куплю дачну ділянку або будинок. Тел. 099-311-91-71.

    * Куплю ділянку в Ужгороді та районі. Тел. 050-561-10-96.

    * Куплю земельний пай або землі ОСГ неподалік Ужгорода. Тел. 050-561-10-96.

    * Куплю картини закарпатських класиків. Тел. 050-632-09-31.

    * Вантажне таксі по Ужгороду та області. Тел.: 050-011-09-89.

    * ВАНТАЖНІ ПЕРЕВЕЗЕННЯ. Вантажники. Тел.: 65-49-46, 050-941-61-61.

    * Ремонт, профілактика, встановлення газових колонок, плит, котлів (двоконтурних), конвекторів, електробойлерів. Тел. 050-673-73-31.

    * Опалення. Водопровід. Сантехніка. Швидко. Якісно. Тел. 050-523-58-88.

    * Опалення, водопровід, «безбашенки», електробойлери, газові колонки. Встановлення, ремонт, сантехнічні роботи. Тел.: 050-974-99-73, 099-240-09-84.

    * Виготовлення пам’ятників, сходинок, підвіконників та ін. із граніту, мармуру, гранітної крихти. Тел.: 095-707-92-09, 050-199-63-92, Віктор.

    * Адвокатські послуги, перерахунок пенсій військовослужбовцям, МВС. Ужгород, вул. Корзо, 13/12. Тел. 050-658-70-82.

    * Виготовимо металеві столи, столики, стелажі, підставки, каркаси меблів у стилі лофт. Тел. 050-578-56-83.

    * Ремонт квартир, гіпсокартон. Реставрація ванн. Тел. 066-092-31-63.

    * Виготовимо і змонтуємо:металеві ворота, хвіртки, огорожі, також перила на сходи та балкони. Все якісно і «під ключ». Тел. 050-578-56-83.

    * Масаж. Тел. 095-475-18-38.

    * Приймемо на роботу водіїв категорії «С», «Е», екскаваторника. Тел.: 050-198-00-79, 068-198-00-79.

    * Шукаємо команду кухарів. Заробітна плата від 1 500 до 2 800 грн за зміну. Оплачуємо доїзд додому. Деталі за ном. тел.: 095-121-50-05 або 050-513-34-83. Якщо немає зв’язку, телефонувати на Viber.

    * Приймемо на роботу в ресторан сторожа. Робота тільки в нічну зміну. Довідки телефоном 050-513-34-83, Михайло.

    * Видам в оренду 1-, 2- та 3-кімн. кв. за ціною від 5 тис. грн. Тел. 050-814-94-41.

    * Винайму квартиру, будинок. Тел. 095-092-35-13.

    * Допоможу з пошуком житла (купівля, оренда) в Словаччині. Тел. 050-888-64-88.

 

 

Архів новин

Влада

Чи влаштовує вас влада в Україні?


Влаштовує
Не влаштовує
Мені однаково


Голосувати/результат