1. Новини
  2. НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Чому потрібно коригувати раціон харчування залежно від сезону?

15.04.2024 16:47 НОВИНИ ПАРТНЕРІВ



Зміни погоди, включаючи коливання температури, рівня вологості та атмосферного тиску, можуть відчутно впливати на фізичне та психічне самопочуття людини. Низькі температури можуть призводити до зморшок шкіри, втрати тепла тіла та збільшеного ризику гіпотермії. З іншого боку, висока температура може спричиняти перегрівання, викликати сонливість та навіть тепловий удар.

Зміни вологості також можуть впливати на організм, зокрема на дихальну систему та шкіру. Висока вологість може ускладнити процес випаровування поту, що призводить до відчуття дискомфорту та збільшеного ризику теплового удару. Низька вологість, навпаки, може спричинити сухість шкіри та дихальних шляхів.

Атмосферний тиск також має важливе значення для організму. Високий атмосферний тиск може викликати відчуття важкості у голові та різні болі в тілі, тоді як зниження тиску в атмосфері може спричинити головний біль, погіршення зору та загальне відчуття втоми. Такі впливи погоди на організм підкреслюють важливість уважного стеження за погодними умовами та вживання необхідних заходів для підтримки здоров'я.

Причини змінювати раціон кожного сезону

Зміна раціону відповідно до сезону є важливою для забезпечення організму необхідними поживними речовинами та адаптації до змін у середовищі. Причини для перегляду раціону кожного сезону:

  1. Сезонні продукти мають вищу якість та свіжість. Вживання сезонних продуктів дозволяє отримати максимум корисних речовин, оскільки вони частіше збираються у найкращий період свого дозрівання. Це сприяє збереженню вітамінів, мінералів та інших корисних речовин у продуктах.
  2. Економічна вигода. Сезонні продукти зазвичай є дешевшими та більш доступними, оскільки вони збираються та реалізуються на місцевих ринках та фермерських господарствах. Це дозволяє зменшити витрати на продукти.
  3. Різноманітність харчування. Зміна раціону відповідно до сезону допомагає розширити різноманіття їжі у щоденному харчуванні, що важливо для задоволення потреб організму в різних поживних речовинах та смакових відчуттях.

Харчування, багате на сезонні продукти, допомагає організму краще адаптуватися до змін у кліматі, таким як зміни температури та вологості, що може підвищувати стійкість до захворювань та стресу. Отже, зміна раціону відповідно до сезону є важливою для забезпечення рівноваги, здоров'я та стійкості організму протягом усього року.

Як правильно спланувати раціон харчування?

Правильне планування раціону є ключовим аспектом забезпечення здорового харчування. Це вимагає врахування різноманітних факторів, таких як індивідуальні потреби організму, фізична активність, медичні аспекти та особливості життєвого ритму. Основними принципами при складанні раціону є різноманітність, баланс та міра.

Раціон повинен містити широкий спектр продуктів, які забезпечують організм необхідними поживними речовинами, включаючи білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали. Крім того, важливо дотримуватися правил здорового харчування, таких як обмеження споживання шкідливих продуктів, таких як трансжири та прості вуглеводи, і сприяння споживанню свіжих та натуральних продуктів. Такий підхід допомагає підтримувати оптимальне здоров'я, енергію та відчуття добробуту.

Коментарі :


Додати коментар

 

 

 

Погода
Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Оголошення

  • * Продам, обміняю або видам 2-пов. будинок у с. Сторожниця на вул. Ужанській, 1, пл. 150 м2, 20 сот. + 1 га приватизованої землі (34 дерева), рибник, гараж, теплиця. Тел. 096-658-37-78. Приходити з 10.00 до 14.00 та з 18.00 до 20.00.

    * Куплю 1-кімн. кв. у новобудові з ремонтом, до 60—70 тис. дол. Тел. 093-047-11-52.

    * Куплю терміново ділянку під будівництво (на перспективу) в р-ні вул. Загорської або р-н Шахти, до 300 тис. грн. Розрахунок протягом доби. Тел. 093-047-11-52.

    * Куплю дачу, дачну ділянку в р-ні Шахти, Горян, с. Оноківці, Оріховиці. Без посередників. Тел. 095-201-73-57.

    * Побілка, шпаклювання, шпалери, ламінат. Тел. 050-961-39-68.

    * Виготовлення пам’ятників, сходинок, підвіконників та ін. із граніту, мармуру, гранітної крихти. Тел.: 095-707-92-09, 050-199-63-92, Віктор.

    * Масаж. Тел. 095-475-18-38.

    * ВАНТАЖНІ ПЕРЕВЕЗЕННЯ. Вантажники. Тел.: 65-49-46, 050-941-61-61.

    * Ремонт, профілактика, встановлення газових колонок, плит, котлів (двоконтурних), конвекторів, електробойлерів. Тел.: 64-39-03, 050-673-73-31.

    * Опалення. Водопровід. Сантехніка. Швидко. Якісно. Тел. 050-523-58-88.

    * Опалення, водопровід, «безбашенки», електробойлери, газові колонки. Встановлення, ремонт, сантехнічні роботи. Тел.: 050-974-99-73, 099-240-09-84.

    * Ремонт квартир. Відкоси. Тел. 095-930-68-81.

    * Видам   1-, 2- та 3-кімн. кв. за ціною від 5 тис. грн. Тел. 050-814-94-41.

    * На роботу в ресторан потрібні кухар та помічник кухаря. Заробітна плата кухаря — від 1 500 до 2 500 грн/день. Тел. 050-513-34-83.

    * На роботу в ресторан приймемо прибиральницю, посудомийку. Тел. 095-121-50-05, Наталя.

Архів новин

Влада

Чи влаштовує вас влада в Україні?


Влаштовує
Не влаштовує
Мені однаково


Голосувати/результат