Майже кожен з нас, хоча б раз у житті, чув фразу "в неї просто метаболізм швидкий" щодо людини, яка може їсти все, що завгодно, і не набирати вагу. І здається, що це як чарівна властивість, яка розділяє нас на обраних із швидким обміном речовин і решту - звичайних смертних, яким навіть дихати біля булочок не рекомендується. 

Чи дійсно все так просто і чи існують способи прискорити обмін речовин, розбираються нашi колеги з ITMED.

Що таке метаболізм і чому він важливий?

Метаболізм - це складний біологічний процес, який визначає, як організм перетворює їжу на енергію. Лікарі та науковці вже давно відзначають важливість цього процесу для нашого загального здоров'я і благополуччя. Прискорений метаболізм може мати позитивний вплив на багато аспектів нашого життя:

По-перше, метаболізм впливає на вагу. Коли організм ефективно перетворює їжу на енергію, людина споживає більше калорій навіть у спокої. Це означає, що люди з підвищеним метаболізмом можуть легше підтримувати здорову вагу без виснажливих дієт.

Другим важливим аспектом є рівень енергії. Прискорений метаболізм допомагає ефективніше використовувати отриману енергію, завдяки чому людина відчувається бадьорою та активною протягом дня.

Прискорений метаболізм також сприяє оптимальному обміну речовин. Цей процес важливий для здоров'я шкіри, волосся, нігтів та внутрішніх органів.

Органи та системи організму працюють краще при активному метаболізмі, що зменшує ризик захворювань, таких як діабет, ожиріння та серцево-судинні захворювання, і сприяє боротьбі з інфекціями та запаленнями.

Тому прискорений метаболізм - це не лише питання краси, але і здоров'я всього організму.

Як прискорити метаболізм?

Незважаючи на те, що генетика грає важливу роль у швидкості метаболізму, існують способи його покращення. До них включаються:

• Правильне харчування.

• Достатня кількість води протягом дня.

• Фізичні вправи.

• Контроль над стресом.

• Нормальний сон.

Крім того, на швидкість обміну речовин впливає стан вашого здоров'я, такий як мікробіотика кишківника, баланс гормонів, ендокринна система, місячний цикл у жінок та стан наднирників. Тому важливо спочатку звернутися до фахівця, щоб дізнатися про роботу цих систем, оскільки при їх порушенні правильне харчування, фізичні вправи та режим дня можуть лише частково поліпшити ситуацію.

Ефективні методи прискорення метаболізму

Окрім традиційних способів, існують інноваційні методи, які можуть допомогти покращити метаболізм і підтримати загальне здоров'я. Деякі з найпопулярніших інноваційних методів включають:

Гіпоксітерапія: Тренування для клітин

Гіпоксітерапія або гіпоксичне тренування - метод, який використовує низький рівень кисню для стимуляції організму. Під час гіпоксітерапії пацієнти дихають повітрям з низьким вмістом кисню, що змушує клітини організму працювати ефективніше для отримання необхідного кисню. Це навчає організм використовувати кисень більш ефективно і може підвищити метаболізм.

Барокамера (гіпербарична оксигенація)

Барокамера, або гіпербарична камера, створює високий тиск кисню, щоб наситити тканини організму киснем. Сеанси барокамери сприяють відновленню після фізичних навантажень і можуть покращити метаболізм. Гіпербарична оксигенація сприяє швидкому загоюванню м'язів і тканин, зменшуючи запалення і біль.

Кріосауна

Кріосауна - це процедура, під час якої пацієнти піддаються дуже низьким температурам (зазвичай від -140°C до -190°C) протягом кількох хвилин. Це допомагає підвищити метаболізм, оскільки організм змушений витрачати більше енергії для підтримки тепла. Кріосауна також сприяє зниженню запалення, що може покращити загальне метаболічне здоров'я.

Сеанси кріосауни назначаються при різних захворюваннях, таких як синдром хронічної втоми, стрес і депресія, артроз, порушення обміну речовин, ожиріння, цукровий діабет і інші.

Правильне поєднання цих методів зі здоровим способом життя і дієтою може призвести до помітного покращення метаболічного здоров'я і загального самопочуття.

admin