1. Новини
  2. НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Корисні поради від психологів

12.01.2023 18:50 НОВИНИ ПАРТНЕРІВ



Як навчитися відпускати ситуацію?

Вміння брати відповідальність за власне життя є ознакою дорослої людини. Особи з таким типом мислення мають інтернальний локус контролю. Однак неможливо контролювати абсолютно всі сфери: завжди є події, вплинути на які ми не маємо змоги. Тож варто навчитися відпускати такі ситуації.

Прийняти та йти далі: поради щодо правильного розуміння дійсності

Часто буває так, що ми прокручуємо в голові складні події з минулого та багато міркуємо про те, чи правильно вчинили. Те саме може стосуватися й теперішнього: інколи реальність не відповідає очікуванням. Є декілька порад психологів щодо зміни власного ставлення:

  • зосередьтеся на змінах — звертайте увагу виключно на те, що в силах змінити, а ситуації поза зоною відповідальності просто відпускайте;
  • робіть перерви — якщо якась проблема докучає постійно, спробуйте хоча б ненадовго «‎відпочити» від неї;
  • погодьтеся з правдою — чесно зізнатися собі в реальному стані речей іноді занадто складно, але дуже важливо, якщо хочете йти далі;
  • будьте вдячними — які б обставини вас не спіткали, все це стає унікальним досвідом, що формує особистість.

Коли ви прокручуєте в голові певну ситуацію, можете спробувати її переписати у власній уяві. Створіть альтернативну реальність — подумки проживіть те саме, але з іншими кроками та іншим результатом.

Також можете записати свої почуття на папері — це допоможе виговоритися, навіть якщо поруч немає потрібного слухача. Коли йдеться про негативні моменти, просто перечитайте, а потім спаліть лист. Такий метод допоможе відчути бажане полегшення.

Самокопання та постійне повернення до минулого забирають чимало енергії. Намагайтеся жити тут і зараз, навіть якщо реальність не збігається з вашими мріями та планами.

Чому варто звертатися до психолога?

Сесії в психолога — це не просто модний тренд. Не кожна людина має змогу відпустити минуле та йти далі без почуття провини. Добрий психолог навряд чи надасть універсальні рішення для ваших проблем, однак точно допоможе самостійно знайти вихід.

Звернення до спеціаліста дозволяє відпустити ситуації поза зоною вашої відповідальності й натомість зосередитися на тому, на що ви справді маєте вплив. Ви ніби поглянете на власне життя під іншим кутом зору, отримаєте важливі точки опори, зміните своє ставлення до реальності та знайдете персональний шлях до розвитку.

Коментарі :


Додати коментар

 

 

 

Погода
Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Оголошення

  • * На роботу в ресторан потрібні кухар та помічник кухаря. Заробітна плата кухаря — від 1 500 до 2 500 грн/день. Тел. 050-513-34-83.

    * На роботу в ресторан приймемо прибиральницю, посудомийку. Тел. 095-121-50-05, Наталя.


    * Продам, обміняю або видам 2-пов. будинок у с. Сторожниця на вул. Ужанській, 1, пл. 150 м2, 20 сот. + 1 га приватизованої землі (34 дерева), рибник, гараж, теплиця. Тел. 096-658-37-78. Приходити з 10.00 до 14.00 та з 18.00 до 20.00.

    КУПЛЮ Терміново ділянку під будівництво (на перспективу) в р-ні вул. Загорської або р-н Шахти, до 250 тис. грн. Розрахунок протягом доби. Тел. 093-047-11-52.

    * Побілка, шпаклювання, шпалери, ламінат. Тел. 050-961-39-68.

    * Виготовлення пам’ятників, сходинок, підвіконників та ін. із граніту, мармуру, гранітної крихти. Тел.: 095-707-92-09, 050-199-63-92, Віктор.

    * Масаж. Тел. 095-475-18-38.

    * ВАНТАЖНІ ПЕРЕВЕЗЕННЯ. Вантажники. Тел.: 65-49-46, 050-941-61-61.

    * Настилання паркету, ламінату. Шліфування, лакування. Тел. 050-204-13-33.

    * Ремонт, профілактика, встановлення газових колонок, плит, котлів (двоконтурних), конвекторів, електробойлерів. Тел.: 64-39-03, 050-673-73-31.

    * Опалення. Водопровід. Сантехніка. Швидко. Якісно. Тел. 050-523-58-88.

    * Опалення, водопровід, «безбашенки», електробойлери, газові колонки. Встановлення, ремонт, сантехнічні роботи. Тел.: 050-974-99-73, 099-240-09-84.

    * Виконуємо всі види будівельно-монтажних і ремонтних робіт; енергозберігаюче каркасно-дерев’яне будівництво, утеплення будівель, у тому числі ековатою; послуги виконроба або технагляду. Тел. 050-611-25-84, Володимир, www.contractor.uz.ua.

    * Ремонт квартир. Відкоси. Тел. 095-930-68-81.

    * Видам 3-кімн. кв. у центрі міста (вул. Швабська, біля хреста), 1-й поверх, усі вигоди. Тел. 050-992-60-70.

    * Видам   1-, 2- та 3-кімн. кв. за ціною від 5 тис. грн. Тел. 050-814-94-41.

    * На постійну роботу потрібні: електрик, механік, оператор газової котельні, вантажники, рафінери, бухгалтери, прибиральниці, секретарі. Довозимо співробітників на роботу і з роботи. Підприємство розташоване в центрі міста, цілодобова охорона. Адреса: 88000 м. Ужгород, вул. Шумна, 25. Контактний телефон 0(66) 760-29-61.

Архів новин

Влада

Чи влаштовує вас влада в Україні?


Влаштовує
Не влаштовує
Мені однаково


Голосувати/результат