1. Новини
  2. НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

6 советов, как похудеть

04.08.2021 14:11 НОВИНИ ПАРТНЕРІВ



Займитесь спортом

Спорт позволяет здорово похудеть, но также все эти многочисленные занятия были вам в радость. Поэтому можно рассматривать сразу несколько направлений. Например, если вам интересен стретчинг, то стоит обратиться сюда: https://studio-kalipso.com/styles/stretching/. Но а если вас так и манит стрип-пластика, то и ее можно опробовать: https://studio-kalipso.com/styles/strip-plastic/. Также в студии Калипсо есть еще занимательные направлений, о которых можно узнать, перейдя на официальный сайт: https://studio-kalipso.com/.

Ограничьте калории в индивидуальной программе.

Не все калории или тела одинаковы. Правильная диета для похудения может состоять из разных сочетаний углеводов, белков и жиров. «Я подбираю индивидуальный рацион пациента и постоянно работаю с ним, чтобы я мог приспособиться к его индивидуальным особенностям и тому, что является для него правильным с медицинской точки зрения», - говорит Хопсекгер.

Поймите, что ограничительная диета - это временная мера.

Ограничение калорий - это только первый шаг, а не окончательное решение. После того, как вы похудеете, вам следует перейти на более умеренное потребление калорий, сбалансированное с регулярно запланированными физическими упражнениями.

Обратитесь за поддержкой.

Если у вас достаточно дисциплины и самоподдержки, чтобы придерживаться диеты, это прекрасно. «Я также рекомендую групповую поддержку, поскольку, как выяснилось, она обеспечивает долгосрочный успех», - говорит Хопсекгер. Найдите поддержку со стороны сверстников в группах по контролю веса и / или напарника по тренировкам, или профессиональную помощь от тренеров по поведению и жизни, психологов, физиологов и персональных тренеров.

Помните, что потеря веса - это еще и проблема ума.

Если вы хотите видеть результаты в чем-либо в жизни, вы должны быть привержены процессу. «Потеря веса - это гораздо больше, чем просто то, что мы едим. Часто речь идет о том, как мы относимся к себе, и о том, что побуждает нас делать здоровый или нездоровый выбор », - говорит она. Помните об этом, это позволит вам заниматься действиями, которые положительно изменят ваше поведение, а не усмиряют их повышением калорийности или малоподвижным образом жизни. Лучшее, что вы можете сделать, - это быть терпеливым и добрым по отношению к себе.

Подумайте о роли лекарств.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы рассмотреть возможность применения средств для подавления аппетита, таких как фентермин или ксимия, лекарств, одобренных FDA для похудания, чтобы усилить ваши усилия по снижению веса. Вы должны соответствовать клиническим стандартам, таким как индекс массы тела 27 с одним или несколькими сопутствующими заболеваниями или индекс массы тела 30 или выше, с сопутствующими заболеваниями или без них.

Коментарі :


Додати коментар

 

 

 

Погода
Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Оголошення

  • * На роботу в ресторан потрібні кухар та помічник кухаря. Заробітна плата кухаря — від 1 500 до 2 500 грн/день. Тел. 050-513-34-83.

    * На роботу в ресторан приймемо прибиральницю, посудомийку. Тел. 095-121-50-05, Наталя.


    * Продам, обміняю або видам 2-пов. будинок у с. Сторожниця на вул. Ужанській, 1, пл. 150 м2, 20 сот. + 1 га приватизованої землі (34 дерева), рибник, гараж, теплиця. Тел. 096-658-37-78. Приходити з 10.00 до 14.00 та з 18.00 до 20.00.

    КУПЛЮ Терміново ділянку під будівництво (на перспективу) в р-ні вул. Загорської або р-н Шахти, до 250 тис. грн. Розрахунок протягом доби. Тел. 093-047-11-52.

    * Побілка, шпаклювання, шпалери, ламінат. Тел. 050-961-39-68.

    * Виготовлення пам’ятників, сходинок, підвіконників та ін. із граніту, мармуру, гранітної крихти. Тел.: 095-707-92-09, 050-199-63-92, Віктор.

    * Масаж. Тел. 095-475-18-38.

    * ВАНТАЖНІ ПЕРЕВЕЗЕННЯ. Вантажники. Тел.: 65-49-46, 050-941-61-61.

    * Настилання паркету, ламінату. Шліфування, лакування. Тел. 050-204-13-33.

    * Ремонт, профілактика, встановлення газових колонок, плит, котлів (двоконтурних), конвекторів, електробойлерів. Тел.: 64-39-03, 050-673-73-31.

    * Опалення. Водопровід. Сантехніка. Швидко. Якісно. Тел. 050-523-58-88.

    * Опалення, водопровід, «безбашенки», електробойлери, газові колонки. Встановлення, ремонт, сантехнічні роботи. Тел.: 050-974-99-73, 099-240-09-84.

    * Виконуємо всі види будівельно-монтажних і ремонтних робіт; енергозберігаюче каркасно-дерев’яне будівництво, утеплення будівель, у тому числі ековатою; послуги виконроба або технагляду. Тел. 050-611-25-84, Володимир, www.contractor.uz.ua.

    * Ремонт квартир. Відкоси. Тел. 095-930-68-81.

    * Видам 3-кімн. кв. у центрі міста (вул. Швабська, біля хреста), 1-й поверх, усі вигоди. Тел. 050-992-60-70.

    * Видам   1-, 2- та 3-кімн. кв. за ціною від 5 тис. грн. Тел. 050-814-94-41.

    * На постійну роботу потрібні: електрик, механік, оператор газової котельні, вантажники, рафінери, бухгалтери, прибиральниці, секретарі. Довозимо співробітників на роботу і з роботи. Підприємство розташоване в центрі міста, цілодобова охорона. Адреса: 88000 м. Ужгород, вул. Шумна, 25. Контактний телефон 0(66) 760-29-61.

Архів новин

Влада

Чи влаштовує вас влада в Україні?


Влаштовує
Не влаштовує
Мені однаково


Голосувати/результат