1. Новини
  2. НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

6 советов, как похудеть

04.08.2021 14:11 НОВИНИ ПАРТНЕРІВ



Займитесь спортом

Спорт позволяет здорово похудеть, но также все эти многочисленные занятия были вам в радость. Поэтому можно рассматривать сразу несколько направлений. Например, если вам интересен стретчинг, то стоит обратиться сюда: https://studio-kalipso.com/styles/stretching/. Но а если вас так и манит стрип-пластика, то и ее можно опробовать: https://studio-kalipso.com/styles/strip-plastic/. Также в студии Калипсо есть еще занимательные направлений, о которых можно узнать, перейдя на официальный сайт: https://studio-kalipso.com/.

Ограничьте калории в индивидуальной программе.

Не все калории или тела одинаковы. Правильная диета для похудения может состоять из разных сочетаний углеводов, белков и жиров. «Я подбираю индивидуальный рацион пациента и постоянно работаю с ним, чтобы я мог приспособиться к его индивидуальным особенностям и тому, что является для него правильным с медицинской точки зрения», - говорит Хопсекгер.

Поймите, что ограничительная диета - это временная мера.

Ограничение калорий - это только первый шаг, а не окончательное решение. После того, как вы похудеете, вам следует перейти на более умеренное потребление калорий, сбалансированное с регулярно запланированными физическими упражнениями.

Обратитесь за поддержкой.

Если у вас достаточно дисциплины и самоподдержки, чтобы придерживаться диеты, это прекрасно. «Я также рекомендую групповую поддержку, поскольку, как выяснилось, она обеспечивает долгосрочный успех», - говорит Хопсекгер. Найдите поддержку со стороны сверстников в группах по контролю веса и / или напарника по тренировкам, или профессиональную помощь от тренеров по поведению и жизни, психологов, физиологов и персональных тренеров.

Помните, что потеря веса - это еще и проблема ума.

Если вы хотите видеть результаты в чем-либо в жизни, вы должны быть привержены процессу. «Потеря веса - это гораздо больше, чем просто то, что мы едим. Часто речь идет о том, как мы относимся к себе, и о том, что побуждает нас делать здоровый или нездоровый выбор », - говорит она. Помните об этом, это позволит вам заниматься действиями, которые положительно изменят ваше поведение, а не усмиряют их повышением калорийности или малоподвижным образом жизни. Лучшее, что вы можете сделать, - это быть терпеливым и добрым по отношению к себе.

Подумайте о роли лекарств.

Проконсультируйтесь с врачом, чтобы рассмотреть возможность применения средств для подавления аппетита, таких как фентермин или ксимия, лекарств, одобренных FDA для похудания, чтобы усилить ваши усилия по снижению веса. Вы должны соответствовать клиническим стандартам, таким как индекс массы тела 27 с одним или несколькими сопутствующими заболеваниями или индекс массы тела 30 или выше, с сопутствующими заболеваниями или без них.

Коментарі :


Додати коментар

 

 

 

Погода
Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Оголошення

  • * Для водіїв вантажівок! Швидке виготовлення картки водія та 95-го коду. Тел. +38 097-190-58-02.

    * Виконую чоловічий та жіночий педикюр будь-якої складності. Локація: Ужгород, «новий» район. Тел. 099-972-20-10.

    * Приймемо на роботу кухаря на мангал (мангальник). Заробітна плата від 22 тис. грн. за 15 змін. Тел. 099-971-20-92, Наталя.

    * Приймемо на роботу в ресторан прибиральницю. Заробітна плата від 700 грн. день + відсотки. Тел. 099-971-20-92, Наталя.

    * Доставка щебеню, гравію, піску, мучки, будкаменю. Перевезення. Тел. 050-541-62-75, Михайло.

    * Перевезення вантажів   (маніпулятор), негабариту, будівельних матеріалів: цегли, піску, перекриття. Тел.: 050-198-00-79, 068-198-00-79.

    * ВАНТАЖНІ ПЕРЕВЕЗЕННЯ будь-яких вантажів до 3,5 тонни, до 23 м3, до 6 м завдовжки по місту, області, Україні 24 години. Вантажники. Тел.: 65-49-46, 050-941-61-61.

    * Настилання паркету, ламінату. Шліфування, лакування. Тел. 050-204-13-33.

    * Ремонт телевізорів, діагностика екранів. Тел. 066-334-21-92.

    * РЕМОНТ, МОНТАЖ   ЕЛЕКТРОМЕРЕЖ, світильників, електрообігрівачів. Тел.: 050-160-72-25 (Роман).

    * Ремонт, профілактика, встановлення газових колонок, плит, котлів (двоконтурних), конвекторів, електробойлерів. Тел.: 64-39-03, 050-673-73-31.

    * Опалення. Водопровід. Сантехніка. Швидко. Якісно. Тел. 050-523-58-88.

    * Опалення, водопровід, «безбашенки», електробойлери, газові колонки. Встановлення, ремонт, сантехнічні роботи. Тел.: 050-974-99-73, 063-077-05-11.

    * Виготовлення пам’ятників на замовлення та доставка. Тел.: 099-471-18-89, 068-198-29-93.

    * Виконуємо всі види будівельно-монтажних і ремонтних робіт; енергозберігаюче каркасно-дерев’яне будівництво, утеплення будівель, у тому числі ековатою; послуги виконроба або технагляду. Тел. 050-611-25-84, Володимир, www.contractor.uz.ua.

    * Відкоси, шпаклювання, гіпсокартон, штукатурка, ламінат, плитка, стяжка, шпалери, ламберія. Тел. 095-930-68-81.

    * Виготовлення пам’ятників, сходинок, підвіконників та ін. із граніту, мармуру, гранітної крихти. Тел.: 095-707-92-09, 050-199-63-92, Віктор.

    * Побілка, шпаклювання, шпалери, ламінат. Тел. 050-961-39-68.

    * Ремонт квартир. Відкоси. Тел. 095-930-68-81.

    * Масаж. Тел. 095-475-18-38.

    * Адвокатські послуги. Ужгород, вул. Корзо, 13/12. Тел. 050-658-70-82.

    * Ремонт квартир та будинків, ламінат, гіпсокартон, шпалери та інше. Тел. 099-036-06-47.

Архів новин

Влада

Чи влаштовує вас влада в Україні?


Влаштовує
Не влаштовує
Мені однаково


Голосувати/результат