1. Новини
  2. ЗДОРОВ'Я

Сніданок важливий для мозку

admin 15.12.2014 12:55 ЗДОРОВ'Я

Сніданок дуже важливий, оскільки допомагає активувати і прискорити метаболізм, покращує діяльність мозку, концентрацію, навіть сприяє гарному настрою.

Останні дослідження вчених показали, що в питаннях про те, наскільки необхідний сніданок для людини, яка вирішила скинути зайву вагу, головне значення має вироблення правильних звичок харчування, пише terrawoman.com.

Співробітник австралійського університету Монаша, гастроентеролог доктор Алекс Ходжа провів спостереження за групою, яка складається з 32 осіб, які страждають від стеатозу печінки, тобто накопичення в ній жиру. Після зміни в режимі харчування, що полягав лише в перенесенні першого прийому їжі на більш пізній час, пацієнти частково скинули зайву вагу за 12 тижнів.

«Американський журнал клінічного харчування» опублікував дослідження, в рамках якого 309 хворих ожирінням у віці 20-65 років відмовлялися від сніданку, але змін маси тіла не сталося.

Подібна різниця в результатах змушує поставитися до питання про те, потрібен чи ні сніданок, скептично. Так як під час спостережень немає можливості повністю охопити всі фактори, що впливають на вагу пацієнтів (наприклад, рівень фізичної активності кожного).

Потрібно врахувати, що основною метою прийняття або відмови від сніданку повинно бути не схуднення, а формування правильних харчових звичок. Велике значення має і якість сніданку, який повинен містити:

хліб з цілісного зерна;

білки, якими багате пісне м'ясо, риба, яйця, зварені круто;

нежирні молочні продукти;

фрукти і овочі.

Отже, незважаючи на новомодні дослідження, поки немає причин змінювати харчові звички, сформовані роками, і відмовлятися від сніданків.

admin

Коментарі :


Додати коментар

 

 

 

Погода
Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

ЗДОРОВ'Я

Оголошення

  • * Продам, обміняю або видам 2-пов. будинок у с. Сторожниця на вул. Ужанській, 1, пл. 150 м2, 20 сот. + 1 га приватизованої землі (34 дерева), рибник, гараж, теплиця. Тел. 096-658-37-78. Приходити з 10.00 до 14.00 та з 18.00 до 20.00.

    * Куплю 1-кімн. кв. у новобудові з ремонтом, до 60—70 тис. дол. Тел. 093-047-11-52.

    * Куплю терміново ділянку під будівництво (на перспективу) в р-ні вул. Загорської або р-н Шахти, до 300 тис. грн. Розрахунок протягом доби. Тел. 093-047-11-52.

    * Куплю дачу, дачну ділянку в р-ні Шахти, Горян, с. Оноківці, Оріховиці. Без посередників. Тел. 095-201-73-57.

    * Побілка, шпаклювання, шпалери, ламінат. Тел. 050-961-39-68.

    * Виготовлення пам’ятників, сходинок, підвіконників та ін. із граніту, мармуру, гранітної крихти. Тел.: 095-707-92-09, 050-199-63-92, Віктор.

    * Масаж. Тел. 095-475-18-38.

    * ВАНТАЖНІ ПЕРЕВЕЗЕННЯ. Вантажники. Тел.: 65-49-46, 050-941-61-61.

    * Ремонт, профілактика, встановлення газових колонок, плит, котлів (двоконтурних), конвекторів, електробойлерів. Тел.: 64-39-03, 050-673-73-31.

    * Опалення. Водопровід. Сантехніка. Швидко. Якісно. Тел. 050-523-58-88.

    * Опалення, водопровід, «безбашенки», електробойлери, газові колонки. Встановлення, ремонт, сантехнічні роботи. Тел.: 050-974-99-73, 099-240-09-84.

    * Ремонт квартир. Відкоси. Тел. 095-930-68-81.

    * Видам   1-, 2- та 3-кімн. кв. за ціною від 5 тис. грн. Тел. 050-814-94-41.

    * На роботу в ресторан потрібні кухар та помічник кухаря. Заробітна плата кухаря — від 1 500 до 2 500 грн/день. Тел. 050-513-34-83.

    * На роботу в ресторан приймемо прибиральницю, посудомийку. Тел. 095-121-50-05, Наталя.

Архів новин

Влада

Чи влаштовує вас влада в Україні?


Влаштовує
Не влаштовує
Мені однаково


Голосувати/результат