1. Новини
  2. ЗДОРОВ'Я

Як збадьоритися без кави

admin 10.11.2014 14:03 ЗДОРОВ'Я

10 продуктів, які замінять вживання кави і зроблять вас бадьорими.

Хоча кофеїн дійсно надає короткочасний сплеск енергії, за ним іде виснаження, яке забере у вас останні сили, пише marketium.ru.

Виявляється, заряд бадьорості можна отримати і без кави. Нижче ви знайдете список з 10 продуктів, які піднімуть вам настрій і зроблять вас продуктивнішими.

Мигдаль

Мигдаль - багате джерело вітаміну Е і магнію, які допоможуть вам залишатися енергійними протягом всього дня.

Шоколад (чорний)

Незважаючи на те, що шоколад містить кофеїн, він не дає такий сплеск енергії, як кава. Замість цього він додасть вам життєвих сил і допоможе сконцентруватися.

Гранат

Містить: вітаміни А, В, С, Е, Р, кальцій, магній, калій, марганець, кобальт. Користь: наповнює енергією, підвищує опірність різним інфекціям, збуджує апетит. Норма в день: 1 склянка гранатного соку або з'їсти половинку граната.

Червоний перець

Гострі приправи прискорюють метаболізм і покращують травлення, надаючи вам таким чином енергії.

Грецький йогурт

Цей продукт - просто джерело протеїнів, однак, на відміну від звичайних йогуртів, містить набагато менше лактози і вуглеводів.

Попкорн

В попкорні міститься багато клітковини і вуглеводів, тому він вважається одним із кращих "енергетиків" для дітей.

Шпинат

Ви пам'ятаєте морячка Папая, який їв шпинат, щоб стати сильнішим? Так от, шпинат дійсно додає сил завдяки високому вмісту заліза.

Цільнозерновий хліб

Сніданок з цільнозерновим хлібом дасть вам заряд бадьорості, якого вистачить на цілий день.

Чорниця

Ці ягоди - відмінне джерело антиоксидантів, які сприяють продуктивній роботі мозку.

Пророщена пшениця

Містить вітаміни Е, групи В, залізо, кальцій, фосфор, магній. Користь: джерело енергії, допомагає виробляти лецитин, який живить нервову систему. Норма в день: 100 г, можна додавати паростки пророщеної пшениці в салати.

admin

Коментарі :


 

 

 

Погода
Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

ЗДОРОВ'Я

Оголошення

Архів новин

Червень
Січень
Лютий
Березень
Квітень
Травень
Червень
Липень
Серпень
Вересень
Жовтень
Листопад
Грудень
2025
1950
1951
1952
1953
1954
1955
1956
1957
1958
1959
1960
1961
1962
1963
1964
1965
1966
1967
1968
1969
1970
1971
1972
1973
1974
1975
1976
1977
1978
1979
1980
1981
1982
1983
1984
1985
1986
1987
1988
1989
1990
1991
1992
1993
1994
1995
1996
1997
1998
1999
2000
2001
2002
2003
2004
2005
2006
2007
2008
2009
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
2023
2024
2025
2026
2027
2028
2029
2030
2031
2032
2033
2034
2035
2036
2037
2038
2039
2040
2041
2042
2043
2044
2045
2046
2047
2048
2049
2050
НдлПндВтрСрдЧтвПтнСбт
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00

Влада

Чи влаштовує вас влада в Україні?


Влаштовує
Не влаштовує
Мені однаково


Голосувати/результат