1. Новини
  2. ЗДОРОВ'Я

Як збадьоритися без кави

admin 10.11.2014 14:03 ЗДОРОВ'Я

10 продуктів, які замінять вживання кави і зроблять вас бадьорими.

Хоча кофеїн дійсно надає короткочасний сплеск енергії, за ним іде виснаження, яке забере у вас останні сили, пише marketium.ru.

Виявляється, заряд бадьорості можна отримати і без кави. Нижче ви знайдете список з 10 продуктів, які піднімуть вам настрій і зроблять вас продуктивнішими.

Мигдаль

Мигдаль - багате джерело вітаміну Е і магнію, які допоможуть вам залишатися енергійними протягом всього дня.

Шоколад (чорний)

Незважаючи на те, що шоколад містить кофеїн, він не дає такий сплеск енергії, як кава. Замість цього він додасть вам життєвих сил і допоможе сконцентруватися.

Гранат

Містить: вітаміни А, В, С, Е, Р, кальцій, магній, калій, марганець, кобальт. Користь: наповнює енергією, підвищує опірність різним інфекціям, збуджує апетит. Норма в день: 1 склянка гранатного соку або з'їсти половинку граната.

Червоний перець

Гострі приправи прискорюють метаболізм і покращують травлення, надаючи вам таким чином енергії.

Грецький йогурт

Цей продукт - просто джерело протеїнів, однак, на відміну від звичайних йогуртів, містить набагато менше лактози і вуглеводів.

Попкорн

В попкорні міститься багато клітковини і вуглеводів, тому він вважається одним із кращих "енергетиків" для дітей.

Шпинат

Ви пам'ятаєте морячка Папая, який їв шпинат, щоб стати сильнішим? Так от, шпинат дійсно додає сил завдяки високому вмісту заліза.

Цільнозерновий хліб

Сніданок з цільнозерновим хлібом дасть вам заряд бадьорості, якого вистачить на цілий день.

Чорниця

Ці ягоди - відмінне джерело антиоксидантів, які сприяють продуктивній роботі мозку.

Пророщена пшениця

Містить вітаміни Е, групи В, залізо, кальцій, фосфор, магній. Користь: джерело енергії, допомагає виробляти лецитин, який живить нервову систему. Норма в день: 100 г, можна додавати паростки пророщеної пшениці в салати.

admin

Коментарі :


Додати коментар

 

 

 

Погода
Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

ЗДОРОВ'Я

Оголошення

  • * Продам, обміняю або видам 2-пов. будинок у с. Сторожниця на вул. Ужанській, 1, пл. 150 м2, 20 сот. + 1 га приватизованої землі (34 дерева), рибник, гараж, теплиця. Тел. 096-658-37-78. Приходити з 10.00 до 14.00 та з 18.00 до 20.00.

    * Куплю 1-кімн. кв. у новобудові з ремонтом, до 60—70 тис. дол. Тел. 093-047-11-52.

    * Куплю терміново ділянку під будівництво (на перспективу) в р-ні вул. Загорської або р-н Шахти, до 300 тис. грн. Розрахунок протягом доби. Тел. 093-047-11-52.

    * Куплю дачу, дачну ділянку в р-ні Шахти, Горян, с. Оноківці, Оріховиці. Без посередників. Тел. 095-201-73-57.

    * Побілка, шпаклювання, шпалери, ламінат. Тел. 050-961-39-68.

    * Виготовлення пам’ятників, сходинок, підвіконників та ін. із граніту, мармуру, гранітної крихти. Тел.: 095-707-92-09, 050-199-63-92, Віктор.

    * Масаж. Тел. 095-475-18-38.

    * ВАНТАЖНІ ПЕРЕВЕЗЕННЯ. Вантажники. Тел.: 65-49-46, 050-941-61-61.

    * Ремонт, профілактика, встановлення газових колонок, плит, котлів (двоконтурних), конвекторів, електробойлерів. Тел.: 64-39-03, 050-673-73-31.

    * Опалення. Водопровід. Сантехніка. Швидко. Якісно. Тел. 050-523-58-88.

    * Опалення, водопровід, «безбашенки», електробойлери, газові колонки. Встановлення, ремонт, сантехнічні роботи. Тел.: 050-974-99-73, 099-240-09-84.

    * Ремонт квартир. Відкоси. Тел. 095-930-68-81.

    * Видам   1-, 2- та 3-кімн. кв. за ціною від 5 тис. грн. Тел. 050-814-94-41.

    * На роботу в ресторан потрібні кухар та помічник кухаря. Заробітна плата кухаря — від 1 500 до 2 500 грн/день. Тел. 050-513-34-83.

    * На роботу в ресторан приймемо прибиральницю, посудомийку. Тел. 095-121-50-05, Наталя.

Архів новин

Влада

Чи влаштовує вас влада в Україні?


Влаштовує
Не влаштовує
Мені однаково


Голосувати/результат