1. Новини
  2. НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Что включает в себя оборудование для кроссфита?

22.09.2017 22:06 НОВИНИ ПАРТНЕРІВ



Какие тренажеры используются в кроссфите?

Оборудование для кроссфита объединило в себе ряд разнообразных спортивных приспособлений, главной целью которых является увеличение выносливости. Параллельно они позволяют проработать различные группы мышц, увеличить физическую силу, улучшить ловкость и координацию. Какое кроссфит-оборудование необходимо купить новичку – читайте далее.

В рамках занятий по кроссфиту особое место занимают два типа тренажеров: гиперэкстензия и велотренажер. Первый необходим для спортсменов, которые занимаются с дополнительным весом. Он позволяет прокачать мышцы спины и пресса, что убережет Вас от риска получения травмы позвоночника. Кроме того, это позволит подготовить тело к еще большим нагрузкам.

оборудование кроссфит

Велотренажер относится к типу снарядов с приставкой кардио-. Помимо прокачивания мышц, он также увеличивает выносливость, благоприятно воздействует на работу сердца и дыхательной системы. Динамичная «поездка» на тренажере также позволит регулярно сжигать калории.

Оборудование для тяжелой атлетики в рамках кроссфита

В рамках кроссфит-оборудования для тяжелой атлетики у спортсменов есть богатый выбор. Грифы с дисками, гири, гантели, кувалды и кроссфит-сани. Все это позволяет разнообразить силовую тренировку, проработав различные группы мышц.

К примеру, гири считаются самым универсальным снарядом в кроссфите. Дело в том, что они распределяют нагрузку равномерно, позволяя целенаправленно проработать конкретные мышцы, а также дополнительные мышцы-стабилизаторы. Кувалды и гантели больше подходят для тренировки мышц рук. А вот с помощью штанги можно выполнять жим лежа, жим со штангой в приседе и многие другие упражнения, нацеленные на различный результат.

Гимнастические снаряды в кроссфите

В кроссфите также нашли применение различные гимнастические снаряды. Наиболее популярным является обыкновенная скакалка. В руках спортсмена она может стать мощным инструментом увеличения выносливости. То же самое касается гимнастических колец – их можно прикрепить к потолку или стойке, чтобы выполнять различные упражнения.

Также в кроссфите активно используется медбол – внешне он похож на обыкновенный мяч, но имеет достаточно внушительный вес. Метая его о стену, спортсмен тренирует не только физическую силу, но также ловкость, координацию и меткость.

Что такое силовые станции?

Еще одна популярная категория в оборудовании для кроссфита – силовые станции. Это цельные конструкции из горизонтальных и вертикальных перекладин, которые могут стать основой для выполнения различных упражнений (подтягиваний, отжиманий и т.п.).

Кроме того, к перекладинам силовых кроссфит-станций можно крепить различное оборудование: гимнастические кольца, канаты, брусья и т.п.

ТЕГИ : ..

Коментарі :


 

 

 

Погода
Київ

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Оголошення

Архів новин

Квітень
Січень
Лютий
Березень
Квітень
Травень
Червень
Липень
Серпень
Вересень
Жовтень
Листопад
Грудень
2025
1950
1951
1952
1953
1954
1955
1956
1957
1958
1959
1960
1961
1962
1963
1964
1965
1966
1967
1968
1969
1970
1971
1972
1973
1974
1975
1976
1977
1978
1979
1980
1981
1982
1983
1984
1985
1986
1987
1988
1989
1990
1991
1992
1993
1994
1995
1996
1997
1998
1999
2000
2001
2002
2003
2004
2005
2006
2007
2008
2009
2010
2011
2012
2013
2014
2015
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
2023
2024
2025
2026
2027
2028
2029
2030
2031
2032
2033
2034
2035
2036
2037
2038
2039
2040
2041
2042
2043
2044
2045
2046
2047
2048
2049
2050
НдлПндВтрСрдЧтвПтнСбт
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00

Влада

Чи влаштовує вас влада в Україні?


Влаштовує
Не влаштовує
Мені однаково


Голосувати/результат